Vilka är formerna och egenskaperna hos pulsarmetoden för kombinerad smide?

För det första, de två huvudsakliga formerna av rörelsekombinationsövning

(1) Rörelsekombinationen av samma muskelgrupp

Kombinera samma rörelser i två eller flera delar av kroppen för att fokusera på att stimulera muskelgrupper i en del av kroppen. Om du utövar åtgärdskombinationen av triceps brachii: nackstödsarmflexion och förlängning - bogarmflexion och förlängning - stående armbågstryck: och om du utövar åtgärdskombinationen av psoasmuskel: viktbärande kroppssidan flexion - viktbärande kroppsrotation - viktbärande kropp runt ringen. Denna typ av träningsmetod, inte bara lokal belastningsintensitet är stor, och graden av muskelstimulering är också mycket stark.

(2) relativ metod för kombination av muskelgruppskombinationer

Träna i kombination enligt lagen om flexion och förlängning av mänskliga muskler. Såsom arm biceps humerus och triceps humerus ben quadriceps och biceps femoris är reciprocal antagonistiska muskelgrupp, åtgärder kan kombineras för: står mot att hålla böjning - nack arm flexion eller sittande ben flexion - benägen benböjning. Denna typ av träningsmetod kan inte bara göra den lokala muskelbelastningen och vila växelvis, den del av träningen är inte lätt att trötthet, men också till den lokala muskelgruppen stimulering är mer komplett, så att den symmetriska utvecklingen av delen av övningen.

Två, egenskaperna hos denna träningsmetod är: (1) kan väljas enligt människokroppens fysiologiska och anatomiska egenskaper. På kort tid, för att främja muskelgruppens träning snabbt distension, för att uppnå maximal fysiologisk belastning, så utvecklade muskler, förbättra uthålligheten i musklerna har utmärkta resultat. (2) Organisera flexibelt alla typer av rörelseövningar och ordna träningsmängden på ett rimligt sätt enligt olika kroppsdelar, kroppsform och förhållanden som plats- och träningspulsar. (3) På grund av åtgärdskombinationen måste åtgärden vara oavbruten och slutföras kontinuerligt, så metoden för kombination av åtgärder är lämplig för motions motionärer som har en viss träningsgrund.

Ovanstående är en sammanfattning av träningsmetodens form och egenskaper på draganordningen, jag hoppas kunna hjälpa dig! För mer information om pullers, följ oss! Behöver dra vännen, välkommen att kontakta oss!